在小学教育中，体育与健康课程是培养学生身体素质和健康意识的重要组成部分。为了确保教学工作的顺利进行，制定一份详尽的教学计划和合理的进度安排显得尤为重要。以下是一份针对四年级上学期的体育与健康教案，包含教学计划及进度安排，既有表格形式也有文字描述，以便教师根据实际情况灵活调整。

教学计划概述

本学期的体育与健康课程旨在通过多样化的活动提升学生的体能水平，同时加强他们的团队合作精神和社会适应能力。课程内容涵盖基本运动技能、体操技巧以及健康知识普及等方面。每个单元的学习目标明确，强调实践与理论相结合，以促进学生全面发展。

表格形式的教学进度安排

| 周次 | 主题 | 学习内容 | 重点技能 | 备注 |

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| 第1周 | 开学准备 | 热身活动，熟悉场地 | 热身跑 ||

| 第2周 | 跑步基础 | 正确跑步姿势 | 腿部力量练习 ||

| 第3周 | 跳跃技巧 | 单脚跳、双脚跳 | 平衡感训练 ||

| 第4周 | 投掷与接球 | 掷远与接准 | 手眼协调能力 ||

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非表格形式的教学进度描述

- 第一阶段（第1-6周）：着重于基础体能训练，包括热身跑、腿部力量增强等项目，帮助学生建立良好的运动习惯。

- 第二阶段（第7-12周）：引入跳跃与投掷类活动，培养学生的灵活性和反应速度。

- 第三阶段（第13-18周）：结合团队游戏，强化学生的协作能力和规则意识。

此外，在整个教学过程中，教师还需关注学生的个体差异，提供个性化的指导和支持，确保每位学生都能从中受益。同时，定期评估学生的进步情况，并据此调整教学策略，以达到最佳的教学效果。

通过这样的教学计划和进度安排，相信四年级的学生能够在享受运动乐趣的同时，获得全面的身体锻炼和心理健康成长。