立定跳远教案 26744

在体育教学中，立定跳远是一项重要的基础技能，它不仅能够锻炼学生的下肢力量和协调性，还能培养他们的爆发力与灵活性。为了更好地提升学生在这项运动中的表现，特制定本教案。

教学目标

1. 知识目标：让学生了解立定跳远的基本动作要领及技术要点。

2. 能力目标：通过练习，提高学生的跳跃能力和身体协调性。

3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和勇于挑战自我的品质。

教学准备

- 场地器材：平整的操场或体育馆，测量尺、标志物若干。

- 学生分组：将班级分成若干小组，每组6-8人。

教学过程

一、热身活动（5分钟）

组织学生进行简单的热身操，包括慢跑、关节活动等，确保肌肉充分预热，避免受伤。

二、理论讲解（10分钟）

教师详细讲解立定跳远的动作要领：

1. 预备姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心降低。

2. 起跳动作：迅速蹬地，同时双臂向上摆动，带动身体向前跃起。

3. 落地缓冲：落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

三、实践练习（20分钟）

1. 个人尝试：每位学生轮流进行一次跳远练习，教师观察并指导。

2. 小组合作：各小组成员相互鼓励，共同完成多次跳跃，并记录最佳成绩。

3. 比赛环节：组织小型竞赛，激发学生的积极性和竞争意识。

四、总结评价（5分钟）

对本次课程的表现进行总结，表扬表现突出的学生，指出存在的问题并提出改进意见。

注意事项

- 确保场地安全，避免学生因地面湿滑摔倒。

- 跳跃过程中注意保护膝盖，防止过度用力导致损伤。

- 鼓励学生积极参与，尊重每位同学的努力成果。

通过本次课程的学习，相信学生们能够在立定跳远这项运动中取得更好的成绩，同时也增强了体质，培养了良好的体育习惯。

希望这篇内容符合您的需求！如果有其他问题或需要进一步调整，请随时告知。