为了满足大家对健康饮食的需求，同时也为了让工作日的用餐更加丰富多样，我们精心规划了本周的员工食堂菜谱。每一道菜品都经过营养师的严格审核，确保食材新鲜、搭配合理，既能满足日常能量需求，又能兼顾美味与健康。

周一：活力满满的一天

- 早餐：小米粥、全麦面包、鸡蛋羹、小菜（黄瓜拌花生）

- 午餐：红烧鸡腿肉、清炒西兰花、番茄蛋汤、米饭

- 晚餐：牛肉炖土豆、凉拌木耳、紫菜蛋花汤、杂粮馒头

周二：清新自然的味道

- 早餐：豆浆、煎饼果子、煮玉米、小菜（胡萝卜丝）

- 午餐：清蒸鱼、蒜蓉油麦菜、冬瓜排骨汤、米饭

- 晚餐：鸡肉沙拉、豆腐炖白菜、绿豆汤、玉米发糕

周三：家常风味

- 早餐：牛奶燕麦粥、鸡蛋卷、水果拼盘（苹果、香蕉）

- 午餐：宫保鸡丁、干煸四季豆、海带汤、米饭

- 晚餐：羊肉串烤串、凉拌黄瓜、南瓜粥、馒头

周四：海鲜盛宴

- 早餐：红豆粥、荷叶饼、煮鸡蛋、小菜（腌萝卜条）

- 午餐：清蒸大虾、扇贝粉丝煲、紫菜蛋花汤、米饭

- 晚餐：鱼香肉丝、手撕包菜、海带豆腐汤、全麦面条

周五：温暖滋补

- 早餐：黑芝麻糊、包子、煮红薯、小菜（青椒土豆丝）

- 午餐：红烧排骨、酸辣土豆丝、菌菇汤、米饭

- 晚餐：酱香鸭腿、凉拌菠菜、红枣枸杞汤、玉米窝头

周六：轻松周末时光

- 早餐：酸奶、鸡蛋三明治、水果沙拉

- 午餐：牛肉火锅、各种蔬菜涮菜、自制蘸料

- 晚餐：家庭版披萨、意面沙拉、果汁饮料

周日：休闲放松

- 早餐：玉米粥、煎饺、煮鸡蛋、小菜（腌黄瓜）

- 午餐：自助餐形式，提供多种选择如烤鸡翅、卤味拼盘、凉拌凉皮等

- 晚餐：家常炖菜、凉拌豆皮、玉米粥、馒头

希望这份菜谱能让每位同事都能享受到美味健康的每一餐！如果对某些菜品有特别的喜好或建议，欢迎随时向我们反馈哦。让我们一起在忙碌的工作中找到属于自己的小确幸吧！