一、教学目标：

1. 技能目标：让学生掌握基本的障碍跑动作，包括跨越、钻过、爬行等，提高身体协调性和灵活性。

2. 体能目标：通过障碍跑练习，增强学生的下肢力量、反应速度和耐力。

3. 情感目标：培养学生勇敢、坚持、合作的精神，增强团队意识和集体荣誉感。

二、教学重点与难点：

- 重点：掌握正确的障碍跑动作要领，保持动作连贯、流畅。

- 难点：在快速奔跑中完成多个障碍动作，保持节奏和平衡。

三、教学准备：

- 障碍物若干（如软垫、栏杆、呼啦圈、绳子等）

- 安全场地（平整、无障碍）

- 计时器或计分板

- 学生穿戴运动服和运动鞋

四、教学过程：

1. 导入（5分钟）

- 教师通过提问引导学生思考“什么是障碍跑？”、“你在生活中有没有遇到过类似的情况？”

- 播放一段障碍跑比赛视频，激发学生兴趣，引出本课主题。

2. 热身活动（8分钟）

- 全身性热身：慢跑、高抬腿、侧向移动、跳跃等。

- 专项准备活动：模拟跨越、钻过、爬行等动作，激活相关肌肉群。

3. 基本部分（25分钟）

- 教师示范：教师完整演示一次障碍跑路线，讲解每个障碍点的动作要领。

- 分组练习：将学生分为4-5人一组，轮流进行障碍跑练习，教师巡回指导。

- 小组竞赛：设置一条包含多种障碍的跑道，各组依次完成，记录时间，评选优胜组。

- 个别辅导：针对动作不规范的学生进行单独指导，确保动作标准。

4. 放松整理（7分钟）

- 放松活动：慢走、深呼吸、拉伸四肢和背部肌肉。

- 教师总结本节课内容，表扬表现突出的学生，指出需要改进的地方。

- 布置课后小任务，如回家和家人一起设计一个简单的障碍跑游戏。

五、教学评价：

- 通过观察学生在障碍跑中的动作是否正确、是否积极参与、是否遵守规则等方面进行综合评价。

- 鼓励学生自我评价与同伴互评，提升其反思能力和合作意识。

六、安全提示：

- 所有障碍物必须稳固，避免滑倒或碰撞。

- 学生在练习过程中应听从指挥，不得擅自更改路线或动作。

- 若有学生身体不适，应立即停止活动并报告老师。

七、教学反思：

本节课通过多样化的教学方式，激发了学生的学习兴趣，提高了他们的身体素质和运动能力。但在实际操作中，部分学生在面对复杂障碍时显得不够自信，今后可增加更多鼓励性语言和个性化指导，帮助他们逐步克服心理障碍，提升整体教学效果。

备注：本教案可根据不同年级和学生水平适当调整障碍难度与数量，以适应不同教学需求。