一、教学目标：

1. 知识与技能：让学生了解立定跳远的基本动作要领，掌握起跳、腾空和落地的正确姿势。

2. 过程与方法：通过讲解、示范、练习和游戏等方式，提高学生的身体协调性与跳跃能力。

3. 情感态度与价值观：激发学生对体育运动的兴趣，培养勇敢、自信、团结合作的精神。

二、教学重点与难点：

- 重点：起跳时的蹬地有力，身体协调发力。

- 难点：空中身体的平衡控制与落地时的缓冲动作。

三、教学准备：

- 场地：操场或体育馆

- 器材：标志桶、跳绳、体操垫若干

- 教学辅助工具：多媒体课件（可选）

四、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑：围绕操场慢跑两圈，热身全身关节。

- 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等部位的活动。

- 热身操：结合跳跃动作的简单操练，如高抬腿、开合跳等。

2. 导入新课（3分钟）

教师提问：“同学们，你们知道什么是立定跳远吗？它和我们平时跳远有什么不同？”引导学生思考，并引出课题。

3. 新授内容（15分钟）

- 讲解动作要领：

- 双脚并拢，膝盖微屈，上身稍前倾。

- 双臂前后摆动，助跑后迅速蹬地起跳。

- 腾空时身体保持伸展，落地时双脚同时着地，膝盖弯曲缓冲。

- 教师示范：教师进行标准动作示范，强调动作的连贯性和协调性。

- 学生模仿练习：

- 分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 鼓励学生相互观察、互相帮助。

4. 巩固练习（10分钟）

- 分层练习：根据学生能力差异，设置不同高度的跳垫，进行分组练习。

- 游戏“小青蛙跳荷叶”：在场地上布置多个“荷叶”（标志桶），学生依次跳过，增强趣味性与参与感。

5. 总结与评价（5分钟）

- 教师总结本节课的主要内容，表扬表现优秀的学生。

- 学生自评与互评：通过简单的自我反思和同伴评价，提升学习积极性。

- 布置课后小任务：回家后与家长一起进行立定跳远练习，并记录成绩。

五、安全提示：

- 活动前检查场地是否平整，避免滑倒或扭伤。

- 练习过程中注意动作规范，防止受伤。

- 强调纪律性，避免打闹。

六、教学反思（课后填写）：

- 本节课是否达到了预期的教学目标？

- 学生在哪些方面表现较好？哪些方面还需要加强？

- 下次课如何调整教学方法以提高课堂效率？

备注：本教案可根据实际教学情况灵活调整，注重因材施教，关注每一位学生的进步与成长。