【中学生合理使用手机的倡议书】亲爱的同学们：

随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。它为我们提供了丰富的信息资源、便捷的沟通方式以及多样的娱乐选择。然而，手机在带来便利的同时，也伴随着一些问题，尤其是对中学生的成长和学习产生了不可忽视的影响。

作为中学生，我们正处于人生中最重要的学习阶段，良好的学习习惯和自律能力是未来成功的基础。然而，部分同学沉迷于手机游戏、短视频、社交媒体等，不仅影响了课堂听讲效率，还可能导致作息紊乱、视力下降、注意力不集中等问题。这些现象已经引起了学校、家庭和社会的广泛关注。

为此，我们向全体中学生发出以下倡议：

一、明确使用目的，增强自我管理意识

在使用手机时，应以学习和生活服务为出发点，避免无意义的刷屏和娱乐。建议将手机设置为“专注模式”或使用学习类APP，帮助自己集中精力完成学习任务。

二、合理安排时间，避免过度依赖

每天设定固定的手机使用时段，如课后休息、周末娱乐等，避免在学习时间使用手机。同时，建议在睡前一小时放下手机，保证充足的睡眠时间和良好的精神状态。

三、培养健康的生活方式，拓展兴趣爱好

多参与体育锻炼、阅读书籍、参加社团活动等有益身心健康的活动，丰富课余生活，减少对手机的依赖，提升综合素质。

四、加强家校合作，共同引导监督

家长应与学校密切配合，关注孩子的手机使用情况，适时给予引导和帮助；学校也应通过主题班会、心理健康教育等方式，提高学生的自我管理能力和信息素养。

同学们，手机是一把双刃剑，关键在于我们如何使用它。让我们从现在做起，树立正确的使用观念，养成良好的使用习惯，让手机成为我们学习和成长的助力，而不是阻碍。

让我们携手共进，做一名自律、积极、有责任感的中学生！

倡议人：XXX

2025年4月5日