进伏从什么时间开始
导读 【进伏从什么时间开始】“进伏”是传统节气中的一个重要概念，指的是进入“三伏天”的开始。三伏天是夏季最热的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏，是民间常说的“最热的时候”。了解“进伏”具体从哪一天开始，有助于人们提前做好防暑降温的准备。
【进伏从什么时间开始】“进伏”是传统节气中的一个重要概念，指的是进入“三伏天”的开始。三伏天是夏季最热的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏，是民间常说的“最热的时候”。了解“进伏”具体从哪一天开始，有助于人们提前做好防暑降温的准备。
一、什么是进伏？
“进伏”即“进入三伏天”，是根据二十四节气和传统历法计算出的特定时间段。三伏天一般出现在每年的7月中旬到8月中旬之间，持续约40天左右，是全年气温最高的时期。其中：
- 初伏：通常是夏至后的第三个庚日；
- 中伏：是夏至后第四个庚日；
- 末伏：则是立秋后的第一个庚日。
二、2025年进伏时间表
| 项目 | 时间 | 说明 |
| 初伏开始 | 2025年7月13日 | 夏至后第三个庚日 |
| 中伏开始 | 2025年7月23日 | 夏至后第四个庚日 |
| 末伏开始 | 2025年8月12日 | 立秋后第一个庚日 |
| 三伏天结束 | 2025年8月22日 | 末伏结束 |
三、如何判断进伏时间？
进伏的具体日期需要结合“庚日”来确定。庚日是干支纪日中的一种，每隔10天出现一次。因此，每年的进伏时间会略有不同，但大致在7月中旬到8月中旬之间。
四、进伏的意义
进伏不仅是天气变热的标志，也与中医养生密切相关。古人认为，三伏天是阳气最盛、阴气最弱的时候，适合进行一些“祛寒除湿”的调理，比如艾灸、拔罐等。同时，也是人体最容易中暑、感冒的时期，应特别注意饮食和作息。
五、温馨提示
- 进伏期间要注意防晒、补水、保持室内通风；
- 避免在高温时段长时间户外活动；
- 合理安排作息，保证充足睡眠。
总之，了解“进伏”时间，有助于我们更好地应对高温天气，合理安排生活和工作，确保身体健康。
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