在团队建设、企业培训或户外拓展活动中，热身环节是不可忽视的重要部分。它不仅能够帮助参与者快速进入状态，还能增强团队之间的默契与协作能力。而一款好的热身游戏，往往能让整个活动氛围更加轻松愉快，激发大家的参与热情。

下面为大家整理了24个适合集体进行的趣味热身拓展训练小游戏，这些项目简单易行，适合不同年龄段和不同场景下的使用，非常适合用于活动开始前的预热阶段。

1. 人椅挑战

所有人围成一圈，双脚并拢，后背贴着前面人的肩膀，慢慢坐下。通过这种方式锻炼团队的信任感和协作力。

2. 传递气球

用一根绳子将气球悬挂在空中，团队成员需用身体部位（如手、头、脚）将气球传递给下一位队员，不能用手直接触碰。

3. 盲人方阵

蒙上眼睛，由一名队员指挥其他人站成一个正方形，考验沟通与信任。

4. 数字炸弹

大家围成一圈，依次报数，但遇到特定数字（如7的倍数）时要拍手代替，错误者接受小惩罚。

5. 拼图接力

将一张大图分成若干小块，每组轮流完成拼图，看哪组最快完成。

6. 水杯传递

每人用嘴咬住一个纸杯，从队首传到队尾，中途掉落则重新开始。

7. 搭桥过河

利用有限的“砖块”（如纸板），让团队成员一步步过河，不能踩地。

8. 你画我猜

一人根据提示词画画，其他人猜，限时内猜对最多的一组获胜。

9. 三人四足

三人一组，将相邻的腿绑在一起，一起向前跑，看谁先到达终点。

10. 反口令

主持人说一个动作，大家做相反的动作，反应慢或做错的人淘汰。

11. 风中劲草

一人站在中间，其他人围成圈，随着节奏前后摇摆，考验平衡与协调。

12. 叠罗汉

多人合作，一层层叠高，最后一个人需要站在最上面，保持稳定。

13. 萝卜蹲

每人扮演一种蔬菜，喊出“XX蹲，XX蹲，XX蹲完XX蹲”，反应快者继续。

14. 跳绳接力

分组进行跳绳比赛，每人跳一定次数后换人，累计总数最高组胜出。

15. 盲人摸象

蒙眼触摸物品，猜出是什么，培养感知与描述能力。

16. 传球不落地

用一个球在团队中传递，不能让球掉地，失误者接受小惩罚。

17. 听音辨物

播放声音，大家猜是什么物品，考验听力和想象力。

18. 手脚并用

用双手和脚同时完成任务，如搬运物品或走迷宫。

19. 两人三足

两人一组，绑住一条腿，一起走到终点，看谁最快。

20. 词语接龙

按顺序说出词语，每个词的第一个字必须是前一个词的最后一个字。

21. 红绿灯

主持人喊“红灯”时停止动作，“绿灯”时继续，违反规则者罚。

22. 抢椅子

音乐响起时绕椅子转圈，音乐停止时抢坐椅子，没抢到的人淘汰。

23. 成语接龙

每人说一个成语，下一个必须以该成语的最后一个字开头。

24. 无声传递

通过肢体语言传递信息，看哪组能准确传达原意。

这些小游戏不仅能活跃气氛，还能在潜移默化中提升团队的凝聚力和协作精神。无论是公司团建、学校活动还是家庭聚会，都可以根据实际情况选择合适的项目进行尝试。希望这些内容能为你的活动带来灵感和乐趣！