【小学五年级体育与健康课教案】一、教学
跳跃与协调能力训练——立定跳远与障碍跑
二、教学目标:
1. 知识目标:了解立定跳远的基本动作要领和障碍跑的技巧。
2. 技能目标:掌握正确的起跳、落地姿势,提高身体协调性和下肢力量。
3. 情感目标:激发学生参与体育活动的兴趣,培养团队合作精神和竞争意识。
三、教学重点与难点:
- 重点:立定跳远的起跳与落地动作规范。
- 难点:在障碍跑中保持速度与协调性的平衡。
四、教学准备:
- 跳绳若干条
- 障碍物(如小垫子、标志桶等)
- 体操垫若干
- 计时器
- 教学音响设备(用于播放音乐)
五、教学过程:
1. 准备活动(5分钟)
- 学生集合,教师进行课堂常规讲解。
- 慢跑2圈,热身操:头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动。
- 重点活动下肢肌肉,如高抬腿、开合跳、弓步走等。
2. 基本部分(25分钟)
(1)立定跳远教学(10分钟)
- 教师示范正确动作:双脚并拢,双臂自然前后摆动,屈膝蹬地,身体向前跃出,落地时膝盖微屈,保持平衡。
- 学生分组练习,教师巡回指导,纠正错误动作。
- 进行小组比赛,看谁跳得最远,增强趣味性。
(2)障碍跑训练(15分钟)
- 设计一条包含跨栏、绕桩、钻网等障碍的跑道。
- 教师讲解每个障碍的通过方法,并示范。
- 学生分组轮流完成障碍跑,教师记录时间并给予鼓励。
- 强调安全注意事项,避免碰撞或摔倒。
3. 放松活动(5分钟)
- 播放轻柔音乐,引导学生进行拉伸放松,重点放松腿部和肩部肌肉。
- 教师总结本节课的学习内容,表扬表现积极的学生。
- 提醒学生注意课后休息,合理安排作息时间。
六、教学评价:
- 通过观察学生的动作是否规范、是否积极参与以及在障碍跑中的表现来综合评价。
- 鼓励学生自我评价与同伴互评,增强学习主动性。
七、课后延伸:
- 布置小任务:回家后与家长一起做一次家庭跳远游戏,记录自己的成绩。
- 鼓励学生每天坚持适量运动,增强体质。
八、教学反思:
- 本节课通过多样化的教学方式,提高了学生的兴趣和参与度。
- 在障碍跑环节中,部分学生因紧张而影响发挥,今后可加强心理辅导与鼓励。
- 后续课程中可增加更多趣味性项目,提升学生的运动积极性。
备注: 本教案根据小学五年级学生的身心发展特点设计,注重基础动作的掌握与兴趣的培养,旨在为学生打下良好的体育基础。