【小学五年级体育与健康课教案】一、教学

跳跃与协调能力训练——立定跳远与障碍跑

二、教学目标：

1. 知识目标：了解立定跳远的基本动作要领和障碍跑的技巧。

2. 技能目标：掌握正确的起跳、落地姿势，提高身体协调性和下肢力量。

3. 情感目标：激发学生参与体育活动的兴趣，培养团队合作精神和竞争意识。

三、教学重点与难点：

- 重点：立定跳远的起跳与落地动作规范。

- 难点：在障碍跑中保持速度与协调性的平衡。

四、教学准备：

- 跳绳若干条

- 障碍物（如小垫子、标志桶等）

- 体操垫若干

- 计时器

- 教学音响设备（用于播放音乐）

五、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 学生集合，教师进行课堂常规讲解。

- 慢跑2圈，热身操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动。

- 重点活动下肢肌肉，如高抬腿、开合跳、弓步走等。

2. 基本部分（25分钟）

（1）立定跳远教学（10分钟）

- 教师示范正确动作：双脚并拢，双臂自然前后摆动，屈膝蹬地，身体向前跃出，落地时膝盖微屈，保持平衡。

- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 进行小组比赛，看谁跳得最远，增强趣味性。

（2）障碍跑训练（15分钟）

- 设计一条包含跨栏、绕桩、钻网等障碍的跑道。

- 教师讲解每个障碍的通过方法，并示范。

- 学生分组轮流完成障碍跑，教师记录时间并给予鼓励。

- 强调安全注意事项，避免碰撞或摔倒。

3. 放松活动（5分钟）

- 播放轻柔音乐，引导学生进行拉伸放松，重点放松腿部和肩部肌肉。

- 教师总结本节课的学习内容，表扬表现积极的学生。

- 提醒学生注意课后休息，合理安排作息时间。

六、教学评价：

- 通过观察学生的动作是否规范、是否积极参与以及在障碍跑中的表现来综合评价。

- 鼓励学生自我评价与同伴互评，增强学习主动性。

七、课后延伸：

- 布置小任务：回家后与家长一起做一次家庭跳远游戏，记录自己的成绩。

- 鼓励学生每天坚持适量运动，增强体质。

八、教学反思：

- 本节课通过多样化的教学方式，提高了学生的兴趣和参与度。

- 在障碍跑环节中，部分学生因紧张而影响发挥，今后可加强心理辅导与鼓励。

- 后续课程中可增加更多趣味性项目，提升学生的运动积极性。

备注： 本教案根据小学五年级学生的身心发展特点设计，注重基础动作的掌握与兴趣的培养，旨在为学生打下良好的体育基础。