【初中体育《立定跳远》教案】一、教学

立定跳远

二、教学年级：

初中一年级

三、教学目标：

1. 知识与技能目标：

学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，了解起跳、腾空、落地的正确姿势，并能独立完成动作。

2. 过程与方法目标：

通过讲解、示范、练习和游戏等多种形式，提高学生的身体协调性、爆发力和动作控制能力。

3. 情感态度与价值观目标：

培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队合作意识和克服困难的勇气。

四、教学重点与难点：

- 重点：起跳时的蹬地有力、身体协调、落地时的缓冲动作。

- 难点：跳跃过程中身体的平衡控制与落地的稳定性。

五、教学准备：

- 场地：操场或体育馆

- 器材：标志桶若干、软垫若干、计时器（可选）

- 教学辅助工具：多媒体课件（用于展示动作分解图）

六、教学过程：

1. 导入部分（5分钟）

- 教师通过提问引导学生思考：“我们平时在哪些场合会用到跳跃？跳远对身体有什么好处？”

- 简单介绍立定跳远的意义和作用，激发学生兴趣。

2. 热身活动（8分钟）

- 慢跑两圈，活动四肢。

- 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、脚踝等。

- 动态拉伸：高抬腿、开合跳、弓步走等。

3. 新授内容（15分钟）

- 动作讲解：教师进行立定跳远的动作示范，讲解动作要领。

- 起跳：双脚与肩同宽，膝盖微屈，双臂后摆，用力蹬地向前跃出。

- 腾空：身体保持挺直，双臂前伸，身体自然展开。

- 落地：脚掌先着地，膝盖弯曲缓冲，身体前倾，避免后仰。

- 分解练习：

- 双脚并拢，原地跳跃练习，体会蹬地发力。

- 跳跃后落地动作练习，强调落地缓冲。

- 完整动作练习：学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导。

4. 巩固练习（10分钟）

- 设置不同距离的标志线，学生根据自身能力选择跳跃距离进行练习。

- 开展“跳远比赛”小游戏，激发学生参与热情，提高动作质量。

5. 放松与总结（7分钟）

- 放松活动：慢走、深呼吸、拉伸腿部肌肉。

- 教师总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生，指出需要改进的地方。

- 布置课后练习任务：回家练习立定跳远动作，下次课进行测试。

七、教学评价：

- 通过观察学生的动作是否规范、跳跃距离是否达标、是否能够保持身体平衡等方面进行综合评价。

- 鼓励学生自我评价与同伴互评，提升学习主动性。

八、安全提示：

- 练习时注意场地平整，防止滑倒。

- 跳跃时不要过度用力，避免扭伤。

- 落地时注意保护膝盖和脚踝。

九、教学反思（课后填写）：

- 本节课学生参与度较高，大部分学生掌握了立定跳远的基本动作。

- 部分学生在起跳时力量不足，落地不够稳定，需在后续课程中加强训练。

- 游戏环节有效调动了学生的积极性，值得继续采用。

备注：本教案为原创内容，可根据实际教学情况灵活调整。